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明天（12月22日）就是一年一度的冬至了！一年中白天最短的一天來了！
這一天俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”或“亞歲”。冬至是24節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，在古代民間有“冬至大如年”的說法。唐宋時(shí)，以冬至和歲首并重。
《后漢書》記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事?！彼赃@天朝庭上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂地過一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。
南宋孟元老《東京夢(mèng)華錄》：“十一月冬至。京師最重此節(jié)，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關(guān)撲，慶祝往來，一如年節(jié)?！?/p>
《漢書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”也就是說，人們開始過冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來。古人認(rèn)為自冬至開始，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開始，大吉之日。
冬至，是中國的傳統(tǒng)節(jié)氣，關(guān)于冬至前后的飲食建議，自然也是從中醫(yī)的角度去說的。
中醫(yī)認(rèn)為，冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢?。因?yàn)閺亩鹃_始，生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力，防止早衰，達(dá)到延年益壽的目的。
冬至前后，進(jìn)入一年中最寒冷的日子，最宜溫補(bǔ)，適合吃什么呢？
蔬菜：蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿卜、蘑菇；
肉類：牛肉、羊肉、狗肉；禽類，烏雞；
水產(chǎn)：鯽魚、蝦；水果，獼猴桃、柚子、梨；
飲品：豆?jié){、牛奶；藥材，人參、蓮子、山藥、當(dāng)歸（適合氣血虧虛的人）。
對(duì)于愛茶之人來說，喝茶自然也應(yīng)溫補(bǔ)，這段時(shí)間最冷，煮茶自然是極好的，如果你家里有煮茶的器具，這段時(shí)間就該讓他們派上用場(chǎng)啦！
說到煮茶，前段時(shí)間小懂分享過一篇文章，關(guān)于煮茶的訣竅，都說到了，大家可以再看看哦！→《如何煮好一壺茶，這些訣竅你都知道嗎？》
此時(shí)喝什么茶也有講究，一般來說，應(yīng)少飲綠茶、輕發(fā)酵烏龍茶、新制的普洱生茶、新制白茶等，當(dāng)然，不是不能喝這些茶，只是從養(yǎng)生角度來說，最好少喝一些。
這段時(shí)間，宜適量品飲紅茶、熟普、黑茶、陳年巖茶、重發(fā)酵傳統(tǒng)工藝的烏龍茶、陳年老生普、老白茶等。
冬至過后，氣溫寒冷，泡茶時(shí)，如果室溫比較低，貿(mào)然用開水泡茶，容易引起器具“驚破”，尤其是紫砂壺，如果工藝上留下了隱患，最容易在此時(shí)破裂（如下圖）。
所以，冬至前后泡茶，用冰冷的自來水剛沖洗過的壺，不要馬上泡茶或者注入沸水暖壺，應(yīng)該放置在溫暖的室溫下，讓壺自己先熱熱身，再溫壺，便可泡茶。
溫壺要點(diǎn)：并不是注入沸水。如果注入沸水，那就可能出現(xiàn)以上的問題。
正確的溫壺方式是：先注入40-50℃的水，拿起壺，晃一下，使壺體均勻的受熱，這樣壺暖了，把水倒了，再注入沸水， 再晃動(dòng)一下，再倒掉。這一過程，一是，讓壺體均勻的受熱；二是，可以順便清洗和消毒壺體。
讓我們愉快地度過2018年剩余不多的日子吧！
